男人单身易短命?揭男人八大折寿恶习|亚博网页版登陆界面

本文摘要:男人看起来比女人强壮,但他们往往更容易接触疾病。

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男人看起来比女人强壮,但他们往往更容易接触疾病。世界卫生组织的一项调查显示,男性的心脏和胃天生比女性虚弱,心脑血管疾病和胃肠疾病的发病率是女性的几倍。此外,由于男性在社会上分担的压力更大,心理健康也受到挑战。

即便如此,大多数男人还是不关心自己的健康,因为他们多年来忽视了一些饮酒,这使得他们的健康一次又一次地亏欠。最近,美国保健网发表了一篇文章,总结了八种可以降低男性患病风险的酒精滥用。本期《生命时报》记者已经采访了权威专家,为广大男性同胞敲响健康警钟。

吸烟者。上海静安老年医院康复科主任医师王锴回应说,吸烟者对健康的危害是众所周知的,但许多人不知道危害的严重性。研究表明,吸烟者呆的时间越长,对肺部的损害就越大。吸烟者导致的慢性阻塞性肺疾病对男性来说是一大堆杀手。

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吸烟者导致的肺癌病例占肺癌患者的80%。此外,吸烟的男性在老年时更容易患认知障碍。王锴建议,除了下定决心戒烟之外,你还应该控制准确的方法,比如为无权吸烟的吸烟者营造一个环境。

吃不健康的食物。不合理的营养摄入与心脏病、糖尿病和癌症密切相关。

王锴回答说,男人生活节奏快,没有时间工作。为了节省时间,他们经常吃很多垃圾食品。也不会因为不注意身体健康,暴饮暴食,久而久之会造成微克体重而导致高血脂、高血压、高血糖等多种疾病。

王锴建议我们应该教健康的饮食习惯,注意营养平衡,避免吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,少吃盐和水果蔬菜。忽视心理健康。美国自杀预防基金会称,虽然女性自杀未遂的风险是男性的三倍,但男性自杀的死亡率却大于女性。

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男性占所有自杀者的79%。65岁以后,男性自杀率是同龄女性的7倍。如果吸毒多年,自杀风险更高。专家建议,男性要注意心理健康,在紧张或抑郁的时候学会调整,把嗜睡、迷茫、食欲不振与心理问题联系起来,认真对待。

也要主动自学心理科学知识,培养一种朝气蓬勃、幸福快乐的生活心态。单身。

单身的人叫贵族,但不代表健康。他们心理上更情绪化,缺乏自信,身体上更容易生病。

与女性相比,单身男性对健康的危害更大。《美国流行病学杂志》发表的一项新研究发现,单身男性比未婚男性少活817年。另一项研究发现,50岁以后,单身男性的下降速度比已婚人士慢得多。

根据《英国医学杂志》的分析,结婚有助于缓解压力,降低抑郁水平,防治多种疾病,而未婚男性则更容易吸毒、饮食不当、怕病忌医、生活无序、酗酒。专家建议,单身者不要尽可能寻求未婚,否则就不要参与更积极的社交活动,不要与人交流。

行车短信。研究发现,车祸伤害是4044岁男性的头号杀手,男性一般比女性更容易再次发生车祸。

普渡大学发现,中年男性更容易再次发生车祸的主要原因包括:司机疲劳、超速、周末或午夜赛车手等。长期了解电子设备。

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花在玩游戏、电脑、手机等电子设备上的时间越长,花在锻炼、睡眠、人际交往等身体健康活动上的时间就越多,而社交的增加并不会降低患抑郁症和认知障碍的风险。在这方面,男性的自制力比女性差很多,因为女性因为孩子或者家务而专注于电子设备。久坐不运动。许多男人有进出的汽车,上下的电梯,整天坐着
另外,久坐的男性更容易引发慢性前列腺炎。

男人一定要改变生活方式,一起运动。王锴建议,你应该避开一切可能的磨练机会,比如尽可能用台阶代替汽车,乘电梯而不是爬楼梯,以及在工作间隙进行必要的锻炼。不注意防紫外线。美国皮肤癌协会发现,由于男性多在户外工作锻炼,头发较短,知道的有害紫外线较多,患皮肤癌的风险是女性的两倍。

美国皮肤科不会调查发现男性有更好的自我防水和检查皮肤癌的意识。对此,王锴回应称,这个问题在中国并不明显。总的来说,中国人在阳光下的时间少,会导致皮肤癌等严重问题。

但是时间导致的白内障比较少见,因为出门不戴墨镜。建议夏天紫外线令人反感时,身体各个部位都要防水。

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